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乒乓球初级教学课件

  乒乓球初级教学课件_其它课程_初中教育_教育专区。乒乓入门教学

  体育与健康之 乒乓球初级教学 孙中 教学内容 ? ? ? ? ? 乒乓球简介 握拍法、熟悉球性 平击发球 步伐移动 移动基本姿势和站位 一、乒乓球简介 乒乓球运动于 19 世纪末起源于英国是,体育 运动中惟一以声音命名的运动项目,也称为桌上 网球,英文名字为“TABLETENNIS”,还有一 个说法叫“PINGPANG”,中文乒乓正是它的译 音。 乒乓球在我国素有“国球”之称,是一项非 常受欢迎的球类运动。我国乒乓健儿在各种国际 比赛中,取得了骄人的成绩,获得了上百个世界 冠军。 二、课的目标: ? ? ? ? ? 1.简介乒乓球让学生了解乒乓球运动的意义 2.初步掌握乒乓球握拍法 3.初步掌握平击发球 4. 介绍步法移动及站位 5.培养学生参与学习的积极性,养成互帮互助、 共同提高的良好品质。 一、学习握拍法 乒乓球的握拍方法: 基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握 拍方法,有不同的优缺点,从而产生各种不同 的打法。 教学重点:掌握横、直握拍法技术要点。 教学难点:掌握不同握拍法优缺点。 直握拍法 大体可分为快攻,弧圈和削球三种。中钳式握法为母 指自然弯曲,食指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别 压住球拍的两肩,食指与拇指间距离要适中(一般以一指 宽距离)。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重叠,中指 的中指的第一关节侧面顶在球拍背面约 1/ 3处。这种握拍 法目前直拍近台快攻打法最常用的握法。 横握拍法 虎口压住球拍右上肩,中指,无名指、小指自然的 握住拍柄,拇指在球拍的正面轻贴于中指旁,食指自然 伸直斜贴在球拍的背面。 深握时,紧贴球拍, 浅握时,虎口轻微贴拍。 直握法的特点是: 优正反手都用球拍的同一面积球,出手较快;正手攻 球快速有利,攻斜、直线球时拍面变化不大,对手不 易判断。 缺反手攻球因受身体阻碍,较难掌握,防守时,照顾 面积较小。 横握法的特点是: 优照顾面积比直拍大,攻球和削球时的手法变化不大; 反手发球便于发力,也便于拉弧圈球。 缺还击左右两面来球时,需要转动拍面;攻直线时动 作变化明显、易被对方识破;台内正手攻球较难掌 握。 二、熟悉球性 通过练习,提高学生身体的协调能力和 控制球能力。 方法步骤: ? ①握拍站立控制球一分钟练习×2组(原地 平托球) ? ②握拍连续向上击球20个×2组(原地颠球) ? ③跑动中握拍控制球(行进间平托球) ? ④跑动中握拍连续向上击球(行进间颠球) ? ⑤对墙击球练习 ? 要求:在跑动练习时要眼看前方,避免相 撞,注意安全。 (距墙1.5米) 三、学习平击发球 (一)、正手平击发球 动作要领: 左脚稍前,身体略向右转,左手掌心托球置与身体右侧前方。左 手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右 后方引拍。右臂从身体右后方向右前方挥动。当球从高点下降至 稍高于球网时,击球中上部向左前方发力。手臂继续向左前方随 势挥动,迅速还原。 (二)反手平击发球 ? ? ? ? 技术要点:站位于球台中间偏左处,右脚稍前或平行站立,身体略 向左转,含胸收腹,将球抛至身体左侧前方的同时,向左后方引拍。 右臂外旋,拍形前倾,在球的下降期击球的中上部向右前方发力, 使球的第一落点在球台的中端区域。 特点与作用:球速慢,力量轻,基本不带旋转或略带上旋,是掌握 其他发球技术的基础,初学者首先应学会这种发球。 重点:注意击球点的选取与击球时间的选取。 难点:注意第一落点的控制。 四、移动 单步 移动方法以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方 向移动,身体重心随之落在移动脚上。 实际运用: 接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻要在来球落点位于 中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 跨步 移动方法一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随 后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。 实际运用: 近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法, 左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍 远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配 合腰部右转动作,完成侧身移动。 并步 移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚 落地后随即向来球方向移动一步。 实际运用: 快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球; ③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转 体,随之左脚向侧跨一步。 跳步 移动方法以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球 方向跳动。 实际运用: 快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧 圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉, 但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用, 但以小跳步来调整站位用得较多。 交叉步 移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调 整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向 跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方 向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作 实际运用: 快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档,或从右大 角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突 出击 五、乒乓球的基本站位和基本 姿势 ? 基本站位:是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。 ? 站位: 乒乓球运动员的基本站位,应当根据不同类型打法及个人打法 特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥,正是由于乒乓球运 动员的类型打法不同,所以不同类型打法的运动员基本站位也略有 不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中间偏左;两面攻打 法运动员的基本站位在近台中间;弧圈球打法运动员的基本站位在 中台偏左;横板攻削结合打法运动员的基本站位在中台附近;以削 为主打法运动员的基本站位在中远台附近。 近台:站位离球台端线厘米以内 的范围。 中近台:站位离球台端线厘米以 内的范围。 中远台:站位离球台端线厘米以 内的范围。 远台:站位离球台端线米以外的范围。 五、基本站位和准备姿势 动作要领:站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、 离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。 微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣, 稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张, 手腕放松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速 度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。

2019-09-11 19:30:04  [返回]